Trenowanie polega nie jedynie na wykonywaniu pewnych ćwiczeń w ustalonej częstotliwości. Dla zwyżki formy wymagane jest dodatkowo spełnienie dwóch warunków:
Sportowiec dzięki odpowiedniemu doborowi diety może powiększyć cechy motoryczne (np. siłę, moc, masę) oraz posiadać siłę do świadczenia ciężkiej pracy. Ma obowiązek natomiast wystrzegać się produktów, które sieją spustoszenie w jego ciele, np. tłuszczów w nadmiarze, żywności wysoko przetworzonej, alkoholu.
W wypadku trenowania na poważnie trzeba zażywać suplementy w formie kapsułek, proszków, płynów. Teraz w tego typu substancjach ukryte są składniki, jakich organizm potrzebuje do nielekkich treningu, utrzymania formy i szybkiej regeneracji. Nie chodzi tu pomimo to o doping, lecz witaminy, białko, węglowodany, specyfiki przyspieszające i ułatwiające wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, jakie powstają po zajęciach.
Pomocne są również masażery oraz platformy masujące. Regeneracja jest niezwykle istotnym komponentem treningu. To teraz między poszczególnymi sesjami treningu następuje przyrost formy. Mamy sposobność wpłynąć na taki proces poprzez odpoczynek (odpowiednia ilość snu, unikanie stresów) jak również rozmaite zabiegi. Część spomiędzy nich wykonywana jest w klubie czy też również w domu. Aktualnie wtenczas sięga się po masażery oraz platformy masujące, które wspomagają odbudowę siły, przywrócenie świeżości po zajęciach.